Wat is het?
(Kick)boksen is een sport waarbij een volledige workout gecombineerd wordt met zowel kracht als behendigheid, balans en hand-oogcoördinatie. Alles komt op een veilige manier aan bod. Het boks deel beslaat diverse stoot- en traptechnieken welke worden afgewisseld met spierversterkende en/of balansoefeningen.
Bij boksen worden weer hele andere spieren gebruikt, mede omdat de kracht van een stoot niet uit armen maar uit het hele lichaam komt waarbij vooral balans, stevig staan en stabiliteit van de romp belangrijk zijn. Ook voor het opvangen van de stoten op de handschoenen wordt het lijf weer actief ingezet op.
En tot slot is boksen een geweldige uitlaatklep met als bonus een groter gevoel van weerbaarheid.
Wat gaan we doen?
Afhankelijk van het aantal deelnemers wordt er in 2 of 3 tallen gebokst. De les begint met rustig in-boksen en techniek uitleg.
Van daaruit bouwen we verder aan stoot combinaties en traptechnieken.
Belangrijk om te weten is dat deze vorm van boksen geschikt is voor iedereen aangezien we niet op elkaar boksen maar op elkaars handschoenen en de training aan te passen is naar elk niveau van gezondheid en mate van fitheid.
Iedereen is welkom.
Voor wie?
Boksen is geschikt voor iedereen die in de buitenlucht op een actieve manier wil werken aan een betere conditie.
Kleding
Het is aan te raden makkelijk zittende ‘technische’ sportkleding te dragen volgens het zogenaamde laagjes-principe: thermisch ondergoed direct op het lichaam.
Daaroverheen indien nodig een warmere tweede laag bijv. een dunne fleece) en/of een windjack. En niet te warme maar ook niet te stugge wandelschoenen.
Verdere informatie…
Omdat boksen een nieuwe sport is voor Onder ons, starten we eerst met een clinic van 10 lessen. Voor aanmelding, ga naar de aanmeldpagina.
| Locatie | OSV clubhuis Sportpark Hartenstein |
| Dag en tijd | woensdag 10.00 – 11.00 van 21-08-2024 t/m 30-10-2024 (m.u.v. 23-10-2024 – herfstvakantie) |
| Contributie | € 30 |
| Contactpersoon | Gerdine Smit |
| ledenadministratie@osv-onderons.nl | |
| Mobiel | 06 – 10 72 66 10 |