Boxen bij Onder Ons! Anno 2024.
In het volgende nummer van de Toorts een uitgebreidere weergave van gesprek met Marlies Dicker, bokstrainer bij Onder Ons.
Hier vast de ultrakorte versie voor de koppensnellers. Die misschien vooral voor bovenstaand filmpje komen… 
Hoe leerde je Onder Ons kennen?
Een paar jaar geleden startte ik Marlies Motivations, mijn eigen outdoor personal training. Bij slecht weer gebruikte ik soms het overdekte terras van OSV Onder Ons. Zo kwam ik in contact met de leden en als dank bood ik een (kick)boksworkshop aan.
Boksen heeft een ruw imago. Hoe ga je daarmee om?
Veel mensen denken bij (kick)boksen aan blauwe ogen en klappen. Maar in mijn lessen raak je elkaar niet direct; je stoot op handschoenen of stootkussens. Hierdoor is het veilig én leuk. Iedereen kan op zijn eigen intensiteit trainen, zolang er goed wordt afgestemd met de bokspartner.
Wat maakt boksen bijzonder?
Boksen vraagt om techniek, concentratie en samenwerking. Je onthoudt combinaties zoals “1-2-3-1” (linker directe, rechter directe, linker hoek, linker directe) en werkt aan een juiste houding en timing. Zo train je niet alleen fysiek, maar ook mentaal.
Wordt boksen niet saai?
Nee, want met zes basisstoten en vier traptechnieken zijn er eindeloze combinaties mogelijk. Ik wissel af met buikspieroefeningen en tabata voor variatie. Elke les blijft uitdagend en uniek.
Wat doet boksen voor je conditie en balans?
Boksen traint het hele lichaam, niet alleen de armen. Een stoot begint bij je voeten en gaat door je hele lijf. Door boksen werk je aan kracht, balans en zelfvertrouwen – een complete workout!