Hardlopen bij Onder Ons:
Meld je aan voor een proeftraining.
“Samen hardlopen, samen groeien”
- Wedstrijdverslag Ötillö – Het WK SwimRun in Zweden met Bart van ‘Team Groot Rondje Eilanden’
In de vorige Toorts stond nog zo’n mooie cliffhanger: “Wil je meer lezen? Kijk dan op de website van OSV Onder Ons! (link nog invoegen)”. Nou, die link is er inmiddels – hierbij een kort een verslag van een bijzondere ultra-afstand. Want op 1 september stond ik – Bart van der Wal en teamgenoot Sander… Lees meer: Wedstrijdverslag Ötillö – Het WK SwimRun in Zweden met Bart van ‘Team Groot Rondje Eilanden’ - Caroline 2e op de halve marathon in Ermelo
De snelste vrouw van Oosterbeek deed het vandaag weer goed. Op de halve marathon in Ermelo liep ze in een knappe tijd van 1:31 naar de 2e plek bij de dames. Getuige haar Strava verslag had ze de avond ervoor nog een gezellige borrel, wat haar sociale inslag toont en sportieve capaciteiten alleen maar benadrukt. - Foto’s Lopen in vrijheid 4 & 5 mei
Bij het eerdere bericht over het lopen ‘met de Vlam’ op 4 en 5 mei—herdenkingsdag en ‘dag van de vrijheid’—plaatsten we al enkele nagekomen video’s. Hieronder nogmaals dezelfde en bij deze ook nog een serie foto’s van alle Onder Ons-lopers en -loopsters, groot en klein, jong en oud, die meededen. Het is belangrijk om te… Lees meer: Foto’s Lopen in vrijheid 4 & 5 mei
Hardlopen op jouw niveau!
Bij ‘ONDER ONS’ kun je hardlopen voor je plezier, het verbeteren van je conditie of het verbeteren van je persoonlijke loopprestaties. Of voor een kleine of grotere wedstrijd,
zoals 7-heuvelenloop, Posbankloop of onze eigen Stuwwalloop.
Of je net begint of al ervaren bent, bij ons vind je een groep die bij jou past.
We trainen op de woensdag. Met vier niveaugroepen bieden we voor iedereen een uitdagend en gezellig hardloopprogramma.
Vanaf oktober is er woensdagochtend een training voor alle lopers die in de winter ook graag onverhard in het daglicht trainen.
1. De Basisgroep
Perfect voor de loper die net is begonnen. Of degene die gezamenlijk wil trainen. Hier leer je de basis van het hardlopen in een stimulerende groep. Het draait om lekker bewegen, plezier hebben en samen meekomen. Stap voor stap werk je aan je conditie en zelfvertrouwen. Er kan worden getraind voor een wedstrijd.
In deze groep kun je comfortabel en plezierig meekomen als je 45 minuten
onafgebroken kunt hardlopen. Waarbij je minstens 5km hebt afgelegd. En stel dat je een 10 kilometerloop zou doen, dan is het te verwachten dat je de finishlijn tussen de 60 en 70 minuten passeert.
Per avond zijn we ongeveer anderhalfuur bezig. Je kunt doorstromen naar de andere hardloopgroepen. Maar je kunt ook in de basisgroep blijven.
2. De Gevorderde groep
Ben je al wat ervaren en wil je je grenzen verleggen? In deze groep werk je aan je
snelheid en uithoudingsvermogen, terwijl je geniet van de gezelligheid van het lopen in een groep.
Een 10 kilometerloop leg je af tussen de 52 en 62 minuten. Tijdens het hardlopen
doen we aan interval trainingen en Fartlek (verrassingsloop met tempowisselingen, heuvels, etc.). Onderdeel van de trainingen zijn: kracht-, balans- en looptechnische oefeningen.
3. De Prestatiegroep
Voor de fanatieke hardlopers die zich willen voorbereiden op wedstrijden en
persoonlijke records willen verbreken. Trainingsschema’s worden afgestemd op jouw doelen, of dat nu een 10 km., halve marathon of marathon is. Ook oefenen we intensief voor deelname aan trails. Zowel in binnen- en buitenland.
Een 10 kilometerwedstrijd doe je tussen de 44 en 54 minuten.
4. De Lange afstand groep
Droom je van het lopen van een marathon of van een andere uitdagende
wedstrijd, een halve marathon, een snelle 10 kilometer of werk je aan je PR? Dan
is dit jouw groep! We helpen je met professionele begeleiding en
trainingsschema’s om je voor te bereiden op grote marathons, zoals die van
Rotterdam, Berlijn, Amsterdam of Valencia. Samen zorgen we ervoor dat jij op je
best bent op de grote dag!
Een 10 kilometerloop doe je tussen de 34 en 44 minuten.
5. De Overdag groep
Voor al die lopers die niet in het donker kunnen en/of willen lopen. Door een slimme parcourskeuze, variatie in trainingsvormen en lussen geschikt voor verschillende niveaus.
De Overdag Groep loopt op de woensdagmiddag (van oktober t/m maart). De rest van het jaar wordt er op de woensdagavond gelopen.
Waarom kiezen voor ‘Onder Ons’?
- Een gezellige, sociale community waar iedereen welkom is.
- Aan het einde van de trainingen ontmoet je alle andere lopers in ons gezellige clubhuis voor de ‘3e helft’.
- Professionele begeleiding door ervaren trainers.
- Trainingen op maat, afgestemd op jouw niveau en doelen.
- Een perfecte mix van gezelligheid en uitdaging.
Samen hardlopen is meer dan sporten – het is een manier van leven! Bij ‘Onder
Ons’ vind je niet alleen een hardloopgroep, maar ook een groep mensen die elkaar inspireert en motiveert. Wij geloven dat hardlopen voor iedereen is, en we helpen je graag om jouw doelen te bereiken.
Kom langs en loop mee!
Meld je aan woensdagavond 19.30 uur op ons clubhuis (sportpark Hartenstein, J.J. Talsmalaan 9, Oosterbeek) voor gratis proeflessen en neem contact met ons op voor meer informatie (mailadres: hardlopen@osv-onderons.nl
Ontdek hoe leuk en motiverend hardlopen kan zijn bij ‘Onder Ons’. In het voorjaar van 2026 zijn we van plan om weer met een ‘beginnersgroep’ te starten. Houd de website in de gaten. Gedurende drie maanden krijg je professionele begeleiding en daarna kun je instromen bij een van de vier niveaugroepen.
Praktische informatie…
In de winterperiode draag je een reflecterende hes (al of niet met een lampje) zodat je goed zichtbaar bent in het donker. Dunne handschoenen zijn in de winterperiode ook aan te bevelen.
Er vinden geen looptrainingen plaats gedurende de reguliere schoolvakanties in de gemeente Renkum. Voor het overige gaan trainingen in principe altijd door. Echter, heeft het KNMI twee uur voor trainingsaanvang een code oranje of rood afgegeven voor Oosterbeek gedurende het trainingsuur, dan vindt er geen training plaats.
| Locatie | OSV clubhuis Sportpark Hartenstein | |
| Contactpersonen hardlopen | Willem de Vos 06-20 82 85 57 Lex Maussart 06-13 44 15 55 hardlopen@osv-onderons.nl | |
| Dag en tijd | woensdag 19.30 -21.00 (en van oktober-maart 9:00-10:30) | |
| Contributie/jaar | € 120,- |
Strava
Voor liefhebbers is er op Strava een club voor Onder Ons leden. Hier vind je de laatste activiteiten van een aantal leden. 
Activiteiten zijn alleen zichtbaar als:
– je je aanmeldt bij de Strava ‘club’
– je activiteit ‘publiek’ staat
De Stuwwalloop is geen activiteit van OSV Onder Ons, maar de vereniging ondersteunt de organisatie van de Stuwwalloop waar mogelijk. Voor meer informatie stuur een e-mail naar de contactpersoon hardlopen.
Voor aanmelding, ga naar de aanmeldpagina.